足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×1、両手オープン(小)3本指6秒×1、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指6秒×…

足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指6秒×…

足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指6秒×…

足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指4秒×…

足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×2、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×3、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指4秒×…

足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×4、両手スローパー4本指6秒×2…

登れるときに登っておこうで2日目。足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(小)4本指片手フルクリンプ4本…

初めてぶら下がってみました。足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×2、両手オープン(小)4本指6秒×2、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(大)4本指片手フルクリンプ4本指6秒×…

Moonboard、ようやく竣工しました。でも、いつぶら下がろうかなぁ。

江戸に行くつもりだったが、あまりの大雨に家に引きこもり。テクニック薄カチを増設してぶら下がりをしつつ旅の準備。

ジムいけねぇよっつうことで家でちまちま登る。5.9,5.10a,5.9とアップして、新しく30手の課題を目で作ってトライ。1try目、ホールド回って落ちる。2try目、20手付近で落ちる。3try目でRP。11bくらいかなっと。

ローカルエンデュランストレ 5.9(26手)×1・・・アップ 5.10a(30手)×1・・・アップ 5.9(26手)×6try継続 自宅ボード、元取れそうな気がしてきた。でも、新しいホールドが欲しいなぁ。これとか、これとか、場所とらなくてよさそう。

インターバルトレーニング 5.9(26手)×2・・・アップ 5.10a(30手)×1・・・アップ 5.10c/d(26手)×3tryを3セット・・・try間隔4分30秒、セット間隔20分 飽きた飽きたと言いつつやってしまった。癖になるかも。終わったらおでんでビールをぐびり。酒飲むと代謝落…

インターバルトレーニング。前回よりセット間隔を短くしたら、最後ヘロヘロになった。週末金毘羅に向けてのトレーニングなんだけど、雨じゃんか。 5.9(26手)×2・・・アップ 5.10a(30手)×1・・・アップ 5.10c/d(26手)×3tryを3セット・・・try間隔5分、セット…

ローカルエンデュランストレ。 5.9(26手)×1・・・アップ 5.10a(30手)×1・・・アップ 5.9(26手)×6継続

インターバルトレーニング 5.9(26手)×1・・・アップ 5.9(26手)×2継続・・・アップ 5.10c/d(26手)×3tryを3セット・・・try間隔5分、セット間隔40分

ローカルエンデュランストレ。 5.9(26手)×2でアップ 5.9(26手)×6継続 5.10a(30手)×4継続

インターバルトレーニング 10c/d×4、トライ間隔5分、1セット またちょっと指痛くなったorz

ゆる〜くローカルエンデュランス。 28手の5.8×6try継続

アクティブレストと称して、家のボードですこし登ってしまった (^^; 28手の5.8×6try継続(15分くらいかな)

より簡単なルートを！ということで、ガバオンリー13手の往復物（計26手）を作ってやってみたが、なんと落ちてしまったorz RPした感じでは昨日の30手とほぼ同じ難度。角度&ホールド的に、これ以下のグレードは厳しそうだ。せっかくなので、インターバルトレー…

スタンスつけて、足自由で30手やってみた。う〜ん、10c/dくらいだな。インターバルトレーニング用に、もっと簡単なの作ろう。

昨日目で作った30手をやってみる。まだスタンスをつけていないので、足は床へ爪先立ち、壁基部から50cmまで使用OKとしてトライしてみた。こんなゆるい条件でも10aくらいあった。2分おきに4トライ。今週一杯は休養期なので、これで終了。アクティブレストにな…

30分クライミング。BGMはベベチオ「ひとつやふたつ」。ん、これはまったりしていてけっこうクライミング向きかも。

30分クライミング。BGMはTalking Headsの「Remain in Light」。後半のまったりしてきたあたりがクライミングにはちょうどよかった。前半はヤバイ。

20分クライミング。30分やるつもりだったが、右肩の調子が思わしくなく、途中で切り上げた。週末はコンペだしね。 BGMはジョン・コルトレーンのLive at the Village Vanguard。

自宅のボードで30分。BGMはローリングストーンズの「Exile on main st.（メインストリートのならず者）」。Exileってならず者って意味だったですか。「エグザイルエンタテイメント有限会社」なんて作って、まじめそうだけどなぁ、Exile。

帰宅後、自宅ボードで30分クライミング。BGMは「The Specials」。1曲目は、ビデオ「Stick it」のオープニングでカバーされていて、気分よし。Gritstone触りたいなぁ。

成果がなかったので、気晴らしに家で登ることにした。BGMはハービー・ハンコックのヘッド・ハンターズで、30分登り続ける。最初はまともに壁についてるスタンスで登ってたんだけど、きつい！途中から壁の骨組のパイプにも足を置きました。もっといいスタンス…