インターバルトレーニング 5.9(26手)×1・・・アップ 5.9(26手)×2継続・・・アップ 5.10c/d(26手)×3tryを3セット・・・try間隔5分、セット間隔40分
しばらく不摂生が続いたので、ちょっと肥えた。今日から丸3日、ローカーボ。
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