インターバルトレーニング 5.9(26手)×2・・・アップ 5.10a(30手)×1・・・アップ 5.10c/d(26手)×3tryを3セット・・・try間隔4分30秒、セット間隔20分 飽きた飽きたと言いつつやってしまった。癖になるかも。終わったらおでんでビールをぐびり。酒飲むと代謝落…