初めてぶら下がってみました。足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。 両手オープン(大)4本指6秒×2、両手オープン(小)4本指6秒×2、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(大)4本指片手フルクリンプ4本指6秒×…