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足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。
両手オープン(大)4本指6秒×1、両手オープン(小)4本指6秒×1、両手オープン(大)3本指6秒×1、両手オープン(小)3本指6秒×1、片手オープン(小)3本指片手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ4本指6秒×2、両手フルクリンプ(小)4本指6秒×2、片手オープン(小)2本指(中薬)片手ポッケ2本指(中薬)6秒×2、片手オープン(小)2本指(中薬)6秒×2、片手オープン(小)2本指(人中)片手ポッケ2本指(人中)6秒×2、両手スローパー4本指10秒×2。