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初めてぶら下がってみました。足ありで軽くデッドハングを繰り返してウォームアップ。
両手オープン(大)4本指6秒×2、両手オープン(小)4本指6秒×2、両手オープン(大)3本指6秒×2、両手オープン(小)3本指6秒×2、片手オープン(大)4本指片手フルクリンプ4本指6秒×4、両手オープン(大)4本指6秒レスト6秒×3。
フルクリンプは怖いですなぁ。両手フルクリンプをやるときはとても気をつけなければ。。。