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ガバでデッドハング10秒（椅子に片足乗せ）⇒ガバ懸垂5回（椅子に片足乗せ）×2⇒ガバでデッドハング10秒⇒ガバ懸垂5回×2。以上アップ

• • 4本指第二関節まで デッドハング10秒×2
  • 3本指(人差し指〜薬指)第一関節まで デッドハング6秒×4
  • 3本指(中指〜小指)第一関節まで デッドハング6秒×4
  • 2本指第一関節までデッドハング×4(1秒,2秒,2秒,3秒)
  • 4本指第一関節までハーフクリンプ デッドハング6秒×4
  • オフセット懸垂3回×2を左右それぞれの腕で
  • Lハング 足上げ6回×3,足上げ保持10秒×1

う〜ん、ムーブがしたい。キャンパは面白いがデッドハングはちっとも面白くない。テレビ見ながらできるのが救い。笑い飯の扇町兎園会はめちゃめちゃ面白い！東京でもやってほしい。
## 新しい突っ張り棒は耐荷重70kg。大きさ・重さもなんとか許容範囲。左端はオフセット懸垂用のスリング。